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Le sauna, un bien être au quotidien
Coutume finlandaise depuis plus de 2000 ans, le sauna est une tradition sociale et familiale au pays des lacs glacés et des forêts bleues. De nos jours le sauna est souvent construit comme une partie de la salle de bain. Il y a un sauna dans la plupart des immeubles et dans une grande partie des appartements individuels.
Que ce soit dans une cabane en bois, une cabine sauna ou dans un SPA, ou se trouve un poêle sur lequel chauffent des pierres poreuses, prendre ce bain de vapeur sèche, pouvant varier de 70°C à 100°C, pour éliminer les toxines de l'organisme par transpiration ne procure que pur bien-être.
Le sauna est avant tout un instant de détente et de convivialité dans le respect d'une hygiène garantissant le confort de chacun que l'impression de bien-être, de légèreté et de propreté à la sortie d'un sauna est très particulière. Aussi agréable qu'une véritable cure thermale.
La fabrication d’un sauna peut être à la portée de tous, à condition d’avoir en sa possession tous les moyens nécessaires. L’installation ne prend pas beaucoup de temps et seulement 4 à 6 m² suffisent pour le placer dans la salle de bain.
Les avantages du sauna
Les principaux avantages du sauna sont les suivantes :
- L'hygiène : c’est un moyen radical d'éliminer les insectes parasites aussi bien de la personne (entièrement nue) que de ses vêtements (suspendus aussi longtemps que nécessaire dans l'étuve).
- Les phases de détente et de repos calment les nerfs et chassent le stress
- Élimine la fatigue.
- Stimule une circulation sanguine qui amène à une plus grande oxygénation du corps.
- Renforce le système immunitaire contre les rhumes et les refroidissements.
- Dégage les voies respiratoires par de profondes inhalations (favorisé par l'emploi d'huiles essentielles).
- Élimine les toxines de l'organisme.
- Accélère la sudation et ainsi nettoie et améliore l'élasticité de la peau.
- Assoupli les muscles et élimine les tensions musculaires.
Le premier sauna
Idéalement, la séance se déroule en 3 phases : une douche suivie, après séchage, d’un premier séjour de 10 minutes dans le sauna puis, après une douche fraîche ou froide, on continue avec 2 nouvelles séquences de sauna entrecoupées et clôturées d’une douche froide. Il ne faut pas oublier de se reposer 10 à 15 minutes et de s’hydrater entre les séjours.